心脏就像是人体的一台“发动机”，不仅可以为人体输送氧气和养分，还能带走“废物”而达到“排污”的作用，更能参与内分泌和神经调节，所以，心脏的健康与人体的生命健康息息相关，也正是因为这样，心脏在人体脏腑中的地位才会如此之高。
而对于心脏的健康状态，其实最直观的莫过于心率，因为心脏每分钟跳动多少次，几乎是所有人都能自我察觉或检测到。但是很多人却不知道心率的形成机制，那么，心率是怎么形成的呢？心率是心脏自身一套十分精密的“电控系统”。
也就是说，右心房的窦房结自动、有节律地发出的电信号，而这个电信号通过特化的传导通路将心肌“点燃”，从而引发心脏收缩，由此产生了每一次的心跳和心率。心率不仅反映心脏泵血的基本状态，还能反映自主神经的调节能力，不仅反映身体的代谢需求，还是反映心血管健康的窗口。
对于心率的数据，一般来说，成人的正常静息心率是60~100次/分，但心率并不是一成不变的，它会根据身体的状态进行实时调控，以适应身体的需要。比如婴幼儿和儿童的心率普遍比成人快，而运动员或者长期运动的人群，心率要比正常成人的要低。
心率跳动的次数过多，就是心动过速，而出现这种情况，大多与室性心动过速、房颤伴快速心室率、心肌缺血、心衰、心室颤动等疾病有关。而心跳的次数过低，就是心动过缓，而出现这种情况，大多与窦房结功能障碍、三度房室传导阻滞等疾病有关。
所以，心率必须要控制在合理的区间内，才能维持身体的健康，而60~100次/分的心率只是正常心率，但却不是最理想的区间状态，而最理想的心率是60~80次/分，也有说法是55~70次/分。有相关的研究表明，静息心率偏慢的人，寿命会相对延长。
静息心率偏快的人，体内交感神经就越活跃，而交感神经兴奋就会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，而身体在这些激素的作用下，不仅会使心率加快，还会导致血压升高、呼吸加快等症状，而此时，心脏的消耗也变大，因此，心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。
而静息心率略微慢一点的人，心肌的耗氧量和工作负担就会降低，这样有助于长期维持心脏功能，不仅如此，静息心率略慢的人，心脏每次搏动泵出的血液就更多，让心脏泵血的效率更高；除此之外，略低的静息心率，迷走神经功能良好，有助于血管舒张、血压稳定，还有降低心血管疾病的风险。
也就是说，人的寿命和心率有关，医生提醒：将静息心率保持这个频率（60~80次/分或55~70次/分），更容易长寿。
所以，在没有身体不适的情况下，稳定且相对较低的静息心率往往意味着更优的心血管功能。而适当降低心率，可以采取强度适宜的有氧运动，使心功能得到锻炼；也可以通过控制体重来降低心脏的负担。
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