来源：FM93交通之声
现在沉迷手机的不只是年轻人！
不久前，一则新闻冲上热搜：一位70多岁的老奶奶，每天睁眼就刷手机，一路刷到凌晨，连觉都顾不上睡，最后检查出近视高达2300度，医生直言再这样下去可能面临视网膜病变的风险。
越来越多老年人被手机 “绑架”，殊不知长时间沉迷刷手机，遭殃的不只是视力，身体其他部位也会频频 “报警”。杭州的张大伯（化名）就因为刷手机刷出了大问题，最后甚至需要靠手术才能解除病痛。
每天刷手机6小时，颈痛手麻要手术
不久前，西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院疼痛科门诊来了一名63岁的张大伯（化名），他因为脖子疼和手麻被家人搀扶着进了诊室。
接诊的疼痛科主任俞良详细询问后才知道，这位退休大伯竟是一名不折不扣的“网瘾老人”。
原来退休后，张大伯爱上了看短视频，每天睁眼后的第一件事就是窝在沙发里“葛优躺”，打开短视频和直播，长时间低头浏览，每天起码要刷6个小时，即便家人反复劝说，也从不改变。
起初，张大伯只是觉得颈部酸痛、僵硬，转头时还会伴随咔咔声响，但他都认为是年纪大后的正常“老毛病”，通常贴贴膏药、稍作休息便不再在意。
然而，半年后，他的病情突然加重：颈肩部与右手出现持续性的酸痛与麻木，转头时疼痛剧烈，甚至在夜间被痛醒，连正常拿取筷子、端起水杯等简单动作都变得困难，严重打乱了生活节奏。这才急急忙忙来去医院报到。
“钥匙孔”大小切口手术解决麻烦
详细检查后，张大伯被确诊为。疼痛科主任俞良医生解释，老年人本身颈椎就有退行性变，就像用了几十年的老机器，零件慢慢磨损，而长期低头刷手机，相当于给本就脆弱的颈椎“雪上加霜”，导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出，压迫到神经，才引发了一系列不适。
考虑到张大伯年事已高，还合并有轻度骨质疏松，俞良主任最终决定为他实施椎间孔镜微创手术，切口只有7毫米，堪比“钥匙孔”大小。
术后当天，张大伯的疼痛就明显缓解，复查时手指麻木的情况也大幅改善，终于能正常生活，只是这一次，他再也不敢长时间低头刷手机了。
超七成退休老人日均刷手机超4小时，颈椎病盯上老年人
张大伯的案例并非个例。据相关调查显示，全国超七成退休老人日均使用手机超4小时。随之而来的，是老年人“手机脖”——颈椎病的发病率逐年攀升，越来越多老年人被颈痛、手麻、头晕等问题困扰。
很多老年人疑惑：年轻人也经常刷手机，为什么偏偏自己更容易被颈椎病“盯上”？俞良主任解释，其实，这和老年人的颈椎特点，以及错误的用手机习惯密切相关。老年人颈椎本就脆弱，随着年龄增长，骨骼、肌肉、关节弹性下降，颈椎间盘水分减少、弹性变差，对损伤的耐受度远低于年轻人。
而不当使用手机会进一步加重颈椎负担：低头60 度看手机时，颈部要承受25 公斤以上压力，易造成颈椎曲度变直、椎间盘突出；侧卧、窝沙发、俯身低头等错误姿势，会扭曲颈椎、加重肌肉紧张与神经压迫；再加上长时间无节制刷手机，颈部肌肉持续紧张无法放松，会大大加剧颈椎损伤。
出现这些信号，警惕颈椎病找上门
颈椎病变不是突然发生的，而是长期积累的结果。俞良主任提醒，一旦出现这些信号，就要警惕颈椎病找上门，别当成“老毛病”敷衍：
颈部酸痛、僵硬，转头时出现“咔咔”声，活动受限，早上起床后尤为明显；
手指、上肢麻木和/或疼痛，持物容易掉落，比如拿不住筷子、杯子；
头晕、视物模糊、走路发飘，严重时出现肢体无力、大小便异常。
出现以上这些情况，一定要及时就医，避免延误治疗，像张大伯一样发展到需要手术的地步。
老年人科学用手机，守护颈椎和视力
其实，手机本身不是“健康杀手”，只要养成科学的使用习惯，就能既享受手机带来的便利，又守护好自身健康。
首先使用手机要控制时长，每天不超2 小时、每次不超30 分钟，保持坐姿挺直，手机放在视线平齐或稍低位置，不低头、不侧卧、摸黑玩手机，可用支架减轻颈椎负担；子女可帮老人开启护眼模式、调大字体，多提醒多陪伴，减少孤独感；若出现颈痛、手麻、头晕、眼胀、视物模糊等不适，及时到正规医院骨科、疼痛科或眼科检查，不盲目按摩用药。
来源：FM93交通之声 记者：王桔 通讯员 李煦
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